ひやま歯科ブログ blog

ジム

院長の檜山です。
今日は、診療後、ジムに行ってきましたde_01_0008_6.gif
カルド川崎ラチッタデッラ店です。
火曜日の21時30分からは、ビギナーヨガというクラスがあって、初心者でもヨガを楽しめるようになっていますdes_03_03_019_m_2.gif
クラスの名前は、ビギナーヨガですが、結構、汗をかきますde_01_0007_8.gif
ホットヨガのクラスなので、部屋自体が温度40℃、湿度55%に設定されています。
私は、部屋に入っただけで、じとーっと汗がでてきますde_07_0020_p.gif
昨日は、20人程度が参加していました。
なんと、知り合いの衛生士さんも参加しており、「久しぶり~」なんて会話も弾みましたde_01_0041_6.gif
私は体がかたいので、つらい姿勢もあります。
インストラクターの姿勢を真似て、呼吸を整えていきます。
いた気持ちいいという感じでしょうかde_01_0057_p.gif
45分間のクラスですが、あっという間に時間が過ぎていきます。
ビギナーヨガが終わった後、私はジムエリアに移動し、筋トレをすこしだけします。
ジムエリアの使用は、22時30分までとなっているので、15分程度しか利用できません。
そのわずかな間にできるだけ、マシンを使って筋トレをします。
22時30分になったら、シャワーを浴びて帰ってきます。
 
昨日のチッタです。
ぼーっと眺めていたのですが、きれいだったので写真を撮ってきました。
結構、早いスピードで色が変化するのに気づきました。
何度も見ているはずなのに、「こんなに早く色が変化するんだな~de_02_0015_6.gif」と改めて感じました。
そこに焦点があっていないと、気づかないものですね。
いろんなものに焦点をあてる必要がありますね。
 
 
 
川崎区 ひやま歯科クリニック
院長の檜山でした de_01_0039_6.gif
 
 
 
 

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