ダイエット
ひやま歯科クリニックは、本日１３時までの診療となります。
年始は、１月６日（月）から通常通り、診療を行います。
改行
私は、今まで何度もダイエットにチャレンジしてきました
そして、何度もリバウンドというものを経験してきました
先月から、懲りずにまたダイエットを始めました
しかし、今までのダイエットとは、明らかに違うことがあります。
それは、パーソナルトレーナーをつけたということです
歯科医師の知り合いから紹介されて、トレーナーと知り合うことができました。
横浜で今年７月にジムを開業している方です。
食事指導とトレーニングを行っています。
まずは、食事ですが、食事制限、これが結構、きついです
太るということは、やはり食べている
ということになります。
ということになります。私は、MAXで１０５kgまで体重が増加しました。
実際、良く食べていたと思います。
今は、糖質制限をしていて、いわゆる主食を食べることが禁止されています。
お米、おそば、うどん、パスタ、パンなど主食になるものは口にしておりません。
食べてよいのは、ささみや野菜となります。
毎食をカメラで撮影し、それをトレーナーにメールで送信します。
すると、食べ過ぎですとか、いいですねなどというコメントが返ってきます。
そして、トレーニングですが、これもきついです。
足を鍛える日では、トレーニング後、筋肉痛でうまく歩くことができませんでした。
そんなトレーニングを開始して、約３週間が経ちました。
体重も１０kg以上の減量に成功
これからも、トレーニングは続けていこうと考えています。
先日のクリスマス会での写真をアップしますね。
痩せましたかね〜
川崎区東門前駅近く みんなが笑顔で返れる歯医者さん
ひやま歯科クリニック
小児歯科専門医の院長 檜山でした
