ひやま歯科ブログ blog

ジム

今日は、朝7時から予定が入っておりました。
それも、早朝ジムでございます。
少し前にも投稿しましたが、私はパーソナルトレーナーをつけてトレーニング&ダイエットを実施中です。
週2回のペースでジムに行くことを計画しております。
全16回中、9回が終了しました。
今まで、朝にジムの予定を入れたことはありません。
普段、診療が終わってから行くので、21時スタートが多いです。
今日は休日でしたので、朝1の予約を入れていただきました。
朝1の枠は、7時ということで、早朝トレーニングでございます。
朝から運動するのは、気持ちいいですね〜de_01_0008_2.gif
準備運動から始まります。
上半身の日と下半身の日がありますが、今日は、上半身の日でした。
準備運動後は、ベンチプレス、ダンベルを使った胸の筋トレ。
その後、広背筋、肩の筋肉の強化
そして、最後に腹筋des_07_02_007_m.gifのメニューでした。
これがかなりきついんですde_01_0007_2.gif
恐らく、私一人でジムに行ってもここまで追い込むことはできないと思います。
だからこそのパーソナルトレーナーなんだと思います。
私が行っているジムは、横浜駅から徒歩5分の所にあります。
本気で痩せたいと思っている方にはおすすめです。
180ボディデザインというジムです。
太陽の日de_04_0002.gifが入ってきて、朝はとても気持ちよく鍛えることができますよdes_02_01_008_m_2.gif

その後は、衛生士学校の現役3年生とお話をさせていただきました。
どんなことに今の学生さんは興味があるのかなどを聞くことができました。
そして、私は、国家試験のお手伝いとして、過去問を数問、解説させていただきました。
成人の日の一日、とても充実した一日を過ごす事ができましたde_02_0056_2.gif

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ひやま歯科クリニック
小児歯科専門医の院長 檜山でしたde_01_0001_p_2.gif

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