ジム
今日は、朝７時から予定が入っておりました。
それも、早朝ジムでございます。
少し前にも投稿しましたが、私はパーソナルトレーナーをつけてトレーニング&ダイエットを実施中です。
週２回のペースでジムに行くことを計画しております。
全１６回中、９回が終了しました。
今まで、朝にジムの予定を入れたことはありません。
普段、診療が終わってから行くので、２１時スタートが多いです。
今日は休日でしたので、朝１の予約を入れていただきました。
朝１の枠は、７時ということで、早朝トレーニングでございます。
朝から運動するのは、気持ちいいですね〜
準備運動から始まります。
上半身の日と下半身の日がありますが、今日は、上半身の日でした。
準備運動後は、ベンチプレス、ダンベルを使った胸の筋トレ。
その後、広背筋、肩の筋肉の強化
そして、最後に腹筋
のメニューでした。
のメニューでした。これがかなりきついんです
恐らく、私一人でジムに行ってもここまで追い込むことはできないと思います。
だからこそのパーソナルトレーナーなんだと思います。
私が行っているジムは、横浜駅から徒歩５分の所にあります。
本気で痩せたいと思っている方にはおすすめです。
１８０ボディデザインというジムです。
太陽の日
が入ってきて、朝はとても気持ちよく鍛えることができますよ
が入ってきて、朝はとても気持ちよく鍛えることができますよ 
その後は、衛生士学校の現役３年生とお話をさせていただきました。
どんなことに今の学生さんは興味があるのかなどを聞くことができました。
そして、私は、国家試験のお手伝いとして、過去問を数問、解説させていただきました。
成人の日の一日、とても充実した一日を過ごす事ができました
川崎区東門前駅近く みんなが笑顔で通える歯医者さん
ひやま歯科クリニック
小児歯科専門医の院長 檜山でした
