果物好き？
３月１日から始めている『無限健康法』
朝食は、フルーツのみ
今まで、こんなにフルーツを食べたことがありません。
そのくらい、最近は、フルーツをいただいております
写真は、セミナー中の朝食です。
これに習って、朝のバナナは外せなくなっています
ちょっとバナナについて調べてみました。
バナナが日本にやってきたのは、昭和３６年（１９０４年）４月１０日。
第二次世界大戦中は、生鮮バナナが姿を消してしまったそうです。
終戦後、進駐軍用バナナが横流しで大変高額に売られて、一般庶民には、まったく無縁のものだったそうです。
昭和４５年では、エクアドル産のバナナ輸入量が第１位。
昭和４８年にフィリピン産バナナが輸入量第１位になり、現在までトップとのことです。
バナナのカロリーについても気になりました。
一本（１００ｇ）あたり８６Kcalと書いてありました。
ごはん一杯（１５０ｇ）あたり、２５２Kcalなので約１/３となります。
朝、勢いで３本食べてしまうことがあります
８６Kcal × ３ ＝２５８Kcal 
ごはんを一杯食べているのとカロリーは一緒！！
ごはんの方が腹持ちがいいように思うので、バナナ３本食べるならカロリーではごはん１杯の方がいいのかもしれませんね。
今まで、カロリーなどに意識のフォーカスを当てたことがありませんでした。
最近、少し体重も落ちてきたことなので、カロリーも意識するようになりました。
意識して食べ物を見てみると、いろいろなことに気づきます
添加物が多い、カロリーって以外に多い、などなど。
自分の体に入れるものは、安全、安心のものが良いですね。
治療も一緒だと思います。
自分の歯に装着するものや治療に使うものは、安全、安心のものが一番だと思います。
安い！早い！の治療よりも、治療の質が大事だと私は考えます。
川崎区 ひやま歯科クリニック
院長 檜山でした。
