ひやま歯科ブログ blog

おやつ

     
現在、進行中の『無限健康法』de_02_0004_6.gif
21日間のチャレンジ中です。
残すところあと、6日になりました。
肉、魚、乳製品を食べず、良質なお水をたくさん飲む。
最初は、継続することは、かなり難しいかな~と思っていましたが、
何とかできるものです de_01_0035_5.gif
夕食は外食が多いのですが、外食でも気を付けると肉、魚を含まないものを注文できます。
先日はファミリーレストランのガストに行きましたが、
ごはん2杯とお椀3種(ヒジキ、とろろ、ホウレンソウのおひたし)、味噌汁、納豆、サラダという注文をしました。
ごはん2杯は多いですがde_01_0008_3.gif
今まででしたら、ハンバーグカレー大盛り、チーズトッピングなどを注文していました 🙄
そして、昨日は、すき家に行ってきました。
すき家といえば、牛丼ですよね。
でもなんとんかなりましたde_01_0041_6.gif
納豆定食(ごはん大盛り、豚汁を味噌汁に変更)にサラダ、春キャベツを追加して注文しました。
結構なボリュームで満足ですde_02_0022_2.gif
以前でしたら、牛丼大盛り+カレーなどを注文していました。。。 😎
やはり、以前の食事は食べ過ぎだったことがよくわかりました。
 
でも、やはりお腹は空くんですよね~
そんな時は、ドライフルーツをいただきます。
先日のセミナーでも、支給されたドライフルーツです。
フルーティヤフーズのドライフルーツです。
ネットで取り寄せましたde_02_0019_p_4.gif
 

 

 
とくにフルーツミックスはいろいろな種類のフルーツが入っていて楽しめます。
メロンde_06_0042_2.gif、イチゴde_06_0043_5.gif、パイナップルde_06_0040.gif、リンゴde_06_0045_2.gif、キイウィ、パパイヤ、マンゴーの7種類が入っています
他にもドライピーチde_06_0041.gifやバナナチップなども、とても美味しいですde_01_0009.gif
ただ、砂糖が含まれているので、おやつの回数は注意が必要です。
虫歯にならないようにおやつはとりましょう de_01_0039_5.gif
 
お口のトラブルのない世界をつくって、人々を幸せにするde_03_0017_p_4.gif
川崎区 昭和 ひやま歯科クリニック
院長の檜山でしたde_03_0019_p_3.gif
 
 
 

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