ひやま歯科ブログ blog

ヨガ

昨日のTC小林の芝桜キレイですね〜!
たろうさんも、人気なのがわかります(笑)見てるだけで癒されますね。
空白
私のGWの過ごし方は、日頃やりたいのに、できていないことをやる!
例えば、身体を動かすこと。
私の場合、『ヨガ』です。
これは、モデルのSHIHOさんが習慣にしているヨガを
おうちでも出来るようにと、本とDVDがセットになったものです。
私は、この中の3ポーズだけは毎晩、布団の上で行っています。
でも、このDVDを見ながら最初から最後まで行ったことがないので
今回のお休み中に、毎日やることにしました。
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このDVDは通しで行うと、約1時間。

けっこうきついですが、終わるとなんだか身体が軽くなります。

また、肩こりが解消され、ぐっすり眠れます(^^)

SHIHOは、『毎日、歯を磨くように、無理なく続けられる。

いつの間にか、習慣になって、気付かないうちにキレイになる』

と言っています。

私は、この『毎日、歯をみがくように…』というセリフが

とても印象的でした。

「毎日お風呂に入るように…」とかではなく

「歯を磨くように」というところが、彼女のお口に対する

意識の高さが現れている言葉だなと、感じました。

SHIHOはとっても歯がキレイです。

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また、本を読むとヨガに対する捉え方がガラッと変わりました。

ヨガは自分と向き合う時間です。

ポーズをとることで「体」の状態を知れて、呼吸することで、

血液やリンパが流れ、気が整う。

そして、呼吸やポーズに集中することで「頭」がクリアになる。

「体」と「頭」がスッキリすれば必ず「心」が開いてきます。

「体」「頭」「心」がリンクして相互効果を発揮してくれる。

心を開き、頭でポジティブな発想をし、体で行動に移す☆

ヨガで今を知ることが、未来へつながる鍵となる。

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とても、ステキな言葉だと思います。

モデルさんとしても、一人の女性としても見習いたい

ステキな方だな☆と思いました♡


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ヨガ習慣、続けていきます!

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歯科衛生士のひやまでした

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